红色护心黄色护脾 这些颜色的食物各有好处

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2016-12-29 09:36:22 来源:

  有时老要丢三落四,有时明明放好了东西一转身又忘记装入 哪里了,什么糊涂情形你有木有?为什么会么会么原本呢?别把它归为记性不好,觉得是可能性体内缺失了什么都有有营养元素所致。想变得“有心有肺”,不防对症食用5种颜色食物。

  红色护“心” 缺红色会变糊涂鬼

  研究表明,红色食物一般具有极强的抗氧化性,它们含有番茄红素、丹宁酸等,不还都可否保护细胞,具有抗炎作用。什么都有有战友易受感冒病毒的“欺负”,多食红色食物会助你一臂之力,如胡萝卜含有的维生素b1 ,不还都可否在体内转化为维生素b1 A,保护人体上皮组织,增强人体抗御感冒的能力。此外,红色食物还能为人体提供充足的优质蛋白质和什么都有有无机盐、维生素b1 以及微量元素,能大大增强人的心脏和气血功能。怎么让,老要食用什么都有有红色果蔬,对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。

  获取途径:红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、橘子 苹果苹果苹果6、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果苹果苹果6等。按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心、入血,大多具有益气补血和能助 血液、淋巴液生成的作用。

  黄色护“脾” 缺黄色易得高血压

  五行中黄色为土,怎么让,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。它的主要作用是辅助调理高血压。

  获取途径:以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等,可提供优质蛋白、脂肪、维生素b1 和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。此外,在黄色食物中,维生素b1 A、维生素b1 D的含量均比较充足。维生素b1 A能保护肠道、呼吸道黏膜,不还都可否减少胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素b1 D有能助 钙、磷元素吸收的作用,进而起到壮骨强筋之功,青年战友不妨多食用。

  绿色护“肝” 缺绿色易患肝病

  近年来,绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色,因而备受朋友青睐。中医认为,绿色(含青色和蓝绿色)入肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能,是良好的人体“排毒剂”.另外,五行中青绿克黄(木克土,肝制脾),什么都有绿色食物还能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。绿色蔬菜含有有充足的叶酸成分,而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素b1 之一,可有效地消除血液中太久的同型半胱氨酸,从而保护心脏的健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源,对于什么都有有正发生生长发育期或患有骨质疏松症的战友,常食绿色蔬菜无疑是补钙佳品。

  获取途径:绿色蔬菜、水果中获取。

  白色护“肺” 也是抗癌能手

  白色在五行中属金,入肺,偏重于益气行气。此外,白色食物还是属于有三种安全性相对较高的营养食物。可能性它的脂肪含量要较红色食物肉类低得多,十分符合科学的饮食土方式。有点硬是高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者,食用白色食物会更好。

  获取途径:据科学分析,大多数白色食物,如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等,蛋白质成分都比较充足,老要食用既能消除身体的疲劳,又可能助 疾病的康复。

  黑色护“肾” 缺黑色会肾虚

  黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种绿帘石植物或动物。五行中黑色主水,入肾,怎么让,常食黑色食物更益补肾。

  获取途径:研究发现,黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等的营养保健和药用价值都很高,它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率,对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、早白头等均有很好的疗效。

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