久坐不只是损失腰椎,而是一点一点迈进死亡!

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2018-05-21 10:15:56 来源:

   总爱静坐不动,促进处于慢性疾病,身体而是 而是 患病,除了腰椎上不适,更多是血管和珍脏病,这还还不想 会我就离死亡更进一步,今天朋友就来讲讲久坐真的有这样 可怕吗?

  1.心血管疾病

  在久坐的而是,肌肉燃烧较少的脂肪,而是 血液流动得更缓慢,这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高血压、高胆固醇有关联,久坐的人罹患心血管疾病的机率为一般人的两倍。

  2.过度运作的胰脏

久坐不而是 损失腰椎,而是 而是 而是 迈进死亡!

  胰脏制造胰岛素,那是两种贺尔蒙还还不想 携带红心红心泥猴桃 糖到细胞中来产生能量。而是 闲置中的肌肉不想对胰岛素产生反应,所以有胰脏制造太少的胰岛素,这有肯能会引起糖尿病或是而是 疾病。一个多 2011年的研究发现,而是我经过一天久坐,就会减少肌肉对胰岛素的反应。

  3.结肠癌

  研究发现久坐和结肠癌、乳房和子宫内膜癌有关。原应还不清楚,而是 一个多多说法是太少的胰岛素会增进细胞生长。原来 说法是规律的活动会增进天然冰抗氧化剂来对抗自由基。

  下半身肌肉退化

  4.松弛的腹部

  当你站着、移动或是坐正的而是,腹部的肌肉会使你向上。而是 当你窝椅子之中,朋友就这样 运用到了。紧绷的背部肌肉和松弛的腹部形成姿势摧毁联盟,会使你腰弓过大,造成背痛的大什么的问题。

  5.僵硬的髋关节

  有弹性的髋关节帮助维持平衡,而是 长期坐着的人很少伸展前方的髋屈肌,使得肌肉变得短又僵硬,会限制活动幅度和跨步的距离。研究发现,减少髋部的可动性是老年人容易跌倒的主因。

  6.瘫软无力的臀部

  坐着不还不想 臀部肌肉做任何的事,瘫软无力的臀部肌肉会伤害你的稳定性,使得推开东西的能力和维持有力步伐的能力下降。

  7.腿部的失调

  脚的血液循环不好,长时间的坐着会使血液循环变快,会造成甲烷气体次要在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的絮状,两种大什么的问题称为深静脉血栓形成。

  8.软骨头

  走路和跑步两种还不想 承受体重重量的活动,还不想 刺激髋部和下半身的骨头生长得密度更高。而科学家将近期激增的骨质疏松症,次要归因于患者过高 活动。

  久坐和死亡率:在一个多8年半的研究中显示,每天看电视超过7个小时的人,比每天看电视少于一小时的人多了61%的死亡风险。