儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

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2014-09-22 14:25:41 来源:美食杰

   小米蕉不仅都可以 做为水果食用,也都可以 用来做饭,今天小编准备做道甜点-----椰蓉小米蕉豆沙夹,这是一道简易的甜品,把豆沙夹入小米蕉中再煎香即可食用。

  【椰蓉小米蕉豆沙夹】

  【主料】

  小米蕉2根

  【辅料】

  油适量、红豆沙适量、椰蓉适量

  【做法】

  1.准备小米蕉和红豆沙

  2.把小米蕉去皮后对着里面切开

  3.分别把豆沙捏成小米蕉状后夹在两片里面后轻轻捏紧

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  4.不粘锅加入小量油温油把小米蕉段加入

  5.煎至微黄出香味后出锅贴到 厨房餐厅纸中吸取油份

  6.切段后撒上椰蓉即可上桌

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  小贴士

  1.小米蕉要挑稍微蒸不烂 许多的,另一个甜度更香甜。

  2.油煎的以时需热锅温油中火煎香

  小米蕉的食用效果

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃小米蕉,这不不利于临场表现。从营养的强度来分析,小米蕉的糖分可越快转化为小米蕉糖,立刻被人体吸收,是许多快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  小米蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃小米蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条小米蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

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  小米蕉内含富于的可溶性纤维,也就说 果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.不不利于睡眠

  小米蕉对失眠或情绪紧张者都在疗效,是是因为着小米蕉饱含的蛋白质中,饱含氨基酸,具有安抚神经的效果,就说 在睡前吃点小米蕉,好多个可起许多镇静作用。

  总结:今天这道小米蕉豆沙夹吃着很糙油腻,都可以 搭配一杯冰饮是是因为着鲜榨果汁,共同食用味道超好。