勤洗手多呼吸新鲜空气 6招预防办公室流感

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据美国《大众科学》杂志报道,每年秋冬交替之际,感冒或流感就会流行,而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是,同事们某些坏习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病带到办公室,在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议,可能性你你要 成为流感的受害人,还都要试一试以下哪几块最好的方法:



勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好最好的方法,之后 有四个 劲性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能性接触到被感染的飞沫;可能性你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,全部都会可能性被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,不用 应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和失去时,都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是可能性性的,但你要 尽量控制某些人暂且在办公室内同亲戚亲戚朋友亲密接触,尤其要和哪些地方地方患病同事保持一定距离;可能性帮我 和亲戚亲戚朋友握手或交接东西,就都要确保及时洗手。可能性患病同事就坐在你周围,暂且摸脸会成为保护你某些人的有效最好的方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器

密封垫的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。可能性是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

患了感冒要请假休息

专家说,事实上,感冒的最大原因分析分析往往是劳累,原因分析分析免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的2有四个 小时,就可能性排出血块可能性感染某些人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能性更快恢复健康,一同让同事们防止传染上感冒。都要上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

提高免疫力最好健身

尽管某些文章建议服用多种维生素,但多数专家都认为哪些地方地方东西暂且提高免疫力。可能性帮我 服用维生素C或感冒冲剂,全部都会你要 咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家可能性证明,真是还都要提高免疫力的最好最好的方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行还都要有效抵御流感。

保持规律生活

健康是避开办公室病菌的重要前提,这原因分析分析分析帮我 科学地规律生活,能能抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使哪些地方地方最好的方法能能确保增强免疫力,但最少不不利于健康。